Baza wiedzy

Fizjoterapia

Rehabilitacja po zerwaniu ACL – od czego zacząć i jak wygląda krok po kroku?

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to jedna z najpoważniejszych kontuzji kolana. Zastanawiasz się, jak zaplanować bezpieczny powrót do pełnej sprawności? Dowiedz się, jak wygląda skuteczna rehabilitacja po zerwaniu ACL i rekonstrukcji krok po kroku. Poznaj najważniejsze etapy fizjoterapii, sprawdzone ćwiczenia oraz obiektywne kryteria powrotu do sportu oparte na najnowszych badaniach medycznych.

Czytaj dalej →

Fizjoterapia

Co oznacza strzelanie w kolanie przy wstawaniu i przysiadach? Przyczyny i nowoczesna fizjoterapia

Zastanawiasz się, dlaczego Twoje kolano chrupie, przeskakuje lub strzela podczas wstawania z krzesła czy wykonywania przysiadów? Dowiedz się, kiedy krepitacja to fizjologiczne zjawisko, a kiedy zwiastun degeneracji chrząstki (chondromalacji) lub zespołu PFPS. Poznaj oparte na EBP (Evidence-Based Practice) metody leczenia zachowawczego z użyciem treningu z ograniczeniem przepływu krwi (BFR) i zadbaj o swoje stawy.

Czytaj dalej →

Fizjoterapia

Zapalenie ścięgna Achillesa – jak długo się leczy i czy trzeba przestać biegać?

Dokucza Ci ból ścięgna Achillesa podczas biegania? Poznaj aktualny stan wiedzy medycznej (EBP) na temat patofizjologii, czasów gojenia oraz 4-etapowego protokołu obciążeniowego. Sprawdź, jak w Performance Zone we Wrocławiu łączymy zaawansowaną diagnostykę, trening Heavy Slow Resistance (HSR) oraz retrening biomechaniczny, aby umożliwić bezpieczny powrót do pasji bez konieczności całkowitego zaprzestania biegów.

Czytaj dalej →

Fizjoterapia / Trening Motoryczny

Powrót do biegania po rekonstrukcji ACL: Kryteria, rehabilitacja i bezpieczny protokół Return to Play we Wrocławiu

Kiedy można bezpiecznie zacząć biegać po rekonstrukcji ACL? Upływ 12 tygodni to mit! Dowiedz się, dlaczego o powrocie na bieżnię powinny decydować obiektywne kryteria (siła, symetria, brak wysięku), a nie tylko czas. Poznaj oparty na badaniach proces rehabilitacji i sprawdź, jak w Performance Zone we Wrocławiu przygotowujemy kolano do ogromnych obciążeń za pomocą treningu motorycznego i precyzyjnych testów Return to Sport.

Czytaj dalej →

Fizjoterapia

Czy muszę nosić ortezę po operacji ACL i kiedy mogę ją zdjąć? Przegląd dowodów naukowych i wytycznych klinicznych

Zastanawiasz się, czy stabilizator po rekonstrukcji ACL jest niezbędny? Poznaj najnowsze wytyczne kliniczne i dowody naukowe. Dowiedz się, kiedy bezpiecznie zdjąć ortezę i jak nowoczesna fizjoterapia we Wrocławiu przyspiesza powrót do sportu bez zbędnego unieruchomienia kolana.

Czytaj dalej →